栄養成分計算と『簡単にやせる方法』02：『簡単にやせる方法』の見つけ方教えたる

わたしたちが毎日のように食べている食物は、栄養成分という数値ではかることができます。その数値である栄養成分はラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。その脂肪はまさに肥満の原因になります。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。この熱量を上手く使いながら『簡単にやせる方法』を実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。ただ、毎日食べたものの栄養成分を計算なんて気が遠くなりますよね。難しく考える必要はありません。大体でいいのです。食事の度に、時間と栄養成分をメモしておくのです。いつもチェックすることで、だんだんと自分の食生活が見えてきます。夜は毎日、栄養成分取りすぎかな？とか。次の日から改善できます。栄養成分計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。そんな身近なところから『簡単にやせる方法』ははじまるのです。今日は甘いものが食べたい！食べてもいいのです。次の食事のときに気をつければいいのです。カンタンなことです。『簡単にやせる方法』の基本はまず、自分の一日の活動に必要な栄養成分（熱量）を知ることです。必要最低限の栄養成分をしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。